ईवनिंग वॉक करते वक्त निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें
हम सभी जानते हैं कि नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि थोड़ा जॉग करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर करता है और आपको स्वस्थ, एक्टिव और फिट रहने में मदद करती है।
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जानिए पेट की चर्बी कम करने के लिए दौड़ने या जॉगिंग करने का सही तरीका
किसी भी अन्य कसरत की तरह, इस अभ्यास को करते समय अपने फॉर्म के बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है। इस अभ्यास के लाभों को अधिकतम करने के लिएयहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।
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मीटिंग, शादी या भीड़भाड़ वाली जगह से दूरी बनाना
इन दिनों मार्केट में कई ऐसे हेयर प्रोडक्ट मौजूद हैं, जो दावा करते हैं कि वे आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ बना देंगे। आप उन विज्ञापनों को देख कर उन्हें खरीद लेते हैं। ज़रूरी नहीं है कि हर हेयर केयर प्रोडक्ट आपके बालों को सूट करे ही, कई आपके बालों को नुकसान भी पहुँचाते हैं और परिणाम ड्राई स्किन के तौर पर सामने आता है जो कुछ दिनों में रूसी बन जाता है।
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ईवनिंग वॉक के फायदे में एक यह भी फायदा है कि वह ऑफिस में हो रहे दर्द की दवा बनता है। ऑफिस में दिनभर काम करने से कंधों और पीठ में और रीढ़ की हड्डियों में दर्द शुरू हो जाता है। लेकिन, ईवनिंग में वॉक करने से आपके बॉडी की पुजिशन फिर से सही हो जाती है। आपको दर्द से काफी आराम मिलता है।
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ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं, जिनका इस्तेमाल आप रोजाना अपनी जिंदगी में करके रूसी को टाटा- टाटा बाय- बाय बोल सकते हैं। हां, बस इन उपायों को अपनाते समय इसके सामग्री की सही मात्रा रखना ज़रूरी है। इन्हे सही तरीके से अपनाने पर, यह आपको रूसी यानी डैंड्रफ से निजात दिलाने में आपकी मदद करेगा। यहां कुछ घरेलू नुस्खे बताए जा रहे हैं, जो रूसी से छुटकारा पाने के लिए कमाल के हैं।
मधुमेह उन बीमारियों में से एक हैं जो एक बार हो जाए तो फिर जिंदगी भर पीछा नहीं छोड़ती। मधमेह से बचने के लिए विशेषज्ञों द्वारा कार्डियो एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती हैं। साथ ही इस बीमारी weblink से बचने के लिए खानपान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप पहले से मधुमेह की बीमारी से पीड़ित हैं तो भी आपको रोज जॉगिंग करनी चाहिए, इससे मधमेह पर कुछ हद तक काबू पाया जा सकता हैं। एक अच्छी डाइट और एक्सरसाइज से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता हैं।
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